.

ילדת ומרגישה שהגוף שלך השתנה?

שאת לא בטוחה מה נכון לו עכשיו ואיך לחזור או להתחיל פעילות גופנית?

אני מזמינה אותך
להתחבר לגוף שלך מחדש

בואי לסדנא ייחודית בה תחזירי לעצמך את תחושת הביטחון בגופך

 תלמדי כלים שישרתו אותך בכל מסגרת בה תבחרי להתאמן, תתחברי לגופך בצורה שתעזור לך להתקדם, להשתפר ולחזור לעצמך ותקבלי מענה אישי לצרכים שלך ושל הגוף שלך לאחר הלידה

למי הסדנה מתאימה? 

  • הסדנה מתאימה לנשים החל מ-6 שבועות לאחר הלידה
  • הסדנה מתאימה לך גם אם את הרבה זמן אחרי לידה ועדין מרגישה שלא חזרת לעצמך
  • הסדנה מתאימה לנשים שעברו לידה נרתיקית או קיסרית

ומה עם התינוק?

אל תדאגי, חשבנו גם על הבייבי שלך!
בזמן שאת מחזקת ומפתחת את הגוף שלך, התינוק שלך מתפתח ומתחזק גם הוא!

יש במקום משטח פעילות והם מוזמנים להצטרף לתרגול(: 

מתי ואיפה זה קורה?

הסדנה תתקיים לפי תאריך שנקבע במרכז נקודת חיבור במשעול גיל 1, כפר סבא.
הסדנה תיהיה למשך 7 שבועות - מוזמנת להצטרף ולחזק את הגוף שלך מחדש! 

אז מה בת׳כלס קורה לגוף בסדנה?

בסדנה את -

תחזקי ותגמישי את כל הגוף שעבר שינוי משמעותי בתקופת ההיריון והלידה

תלמדי לגייס את שרירי הבטן בצורה מיטבית, נבדוק האם יש לך הפרדות בטנית ואם כן תלמדי איך נכון לך להתאמן

תלמדי לעבוד עם רצפת האגן לתמיכה מיטבית בגוף שלך, ותלמדי להשתמש בנשימה להרפייה ולמאמצים ביום יום

תחזקי ותגמישי את חגורת הכתפיים, תשתחררי מהיציבה ההריונית ותגמישי את שרירי הגב התחתון שהתקצרו

איך בנויה הסדנה?

  • סדנא ייחודית בת 8 מפגשים הכוללת מפגש פרטני עם פיזיותרפיסטית רצפת אגן ועוד 7 מפגשים קבוצתיים
  • משך כל מפגש הוא שעה ורבע
  • התינוקות יהיו באותו החלל והסדנה גמישה ואינטימית כך שניתן לתת להם מענה בכל שלב.

ויש גם עוד בונוס!

בנוסף לכל זה מפגש הסיום הוא מפגש מיוחד שנועד לחיבור לעצמך אחרי לידה
זהו מפגש חוויתי שבו תקבלי כלים לחיזוק ובהירות לעצמך ולהגשמה שלך
המפגש יעסוק בנושאים של קריירה, האינטואיציה שלך והרצונות המשתנים שלך בתקופה זאת נמצאת בה

איך נרשמים?

תשאירי פרטים ונחזור אליך 😊

~ניתן להגיע עם הבייבי לכל הסדנה~

החזרים משמעותיים של קופות חולים וביטוחים פרטיים

טקסט אפור, פונט אסיסטנט, 22 פיקסלים 

שאלות ותשובות

מתי ואיפה מתקיימת הסדנה?
לפי תאריך שיקבע, משעול גיל 1 כפר סבא.

האם הסדנה מתאימה לנשים לאחר ניתוח קיסרי?
כן! הסדנה עוסקת בשיקום הגוף ואישה שעברה ניתוח קיסרי צריכה לעבור שיקום בטני. כמו כן הסדנה מתאימה לנשים שעברו את כל סוגי הלידות.

כמה זמן אחרי הלידה מומלץ להגיע לסדנה?
ניתן להגיע החל מ-6 שבועות לאחר הלידה ועד מתי שאת מרגישה שאת אחרי לידה 🙂 הזמן האידיאלי הוא כשאת עדיין בחופשת לידה, וכשתינוקך עדיין לפני זחילה.

אני חוששת שיש לי היפרדות בטנית - האם הסדנה מתאימה לי?
כמובן! בסדנה נבדוק האם באמת יש היפרדות, ונעבוד על שיקום הבטן. נבין איזה תרגילים כדאי לעשות ונתרגל אותם יחד. זכרי, בהיפרדות בטנית לא משנה איזה תרגיל אלא איך את עושה אותו.

מה קורה אם אני צריכה להניק או לחתל את התינוק/ת שלי בזמן הסדנה?
כמובן שתוכלי. המבנה של הסדנה גמיש והרבה פעמים מושפע מהצרכים של התינוקות תוך כדי. יש משטח פעילות גדול והתינוקות יכולים להיות על המשטח או בעגלה בזמן הפעילות. גם אם את עוצרת לטפל בתינוקך אחר כך תוכלי להשלים.

מה בעצם עושים בסדנה? האם זה אימון?
הסדנה בנויה בצורה הדרגתית ומאוד מושפעת מהמשתתפות בה. בכל מפגש נקדיש זמן למתיחות ולהרפיית מתחים ועבודה על נשימה, וכמו כן גם לחיזוק הגוף (כי להיות אמא זו עבודה פיזית קשה). לקראת סוף הסדנה נבסס שפה משותפת והמפגשים יהיו יותר אימון רציף ואתגור של הגוף.

מתי נפתחת הסדנה? איך נרשמים?
הסדנאות נפתחות במחזורים כל חודש. להרשמה ולפרטים נוספים פשוט השאירי את הפרטים שלך כאן ונחזור אלייך בהקדם.

מנחות הסדנה

איילת מגידו ויעל רפפורט גוב ארי
פיזיותרפיסטיות לשיקום אורתופדי ושיקום רצפת האגן

מטפלות בכאבי גב-אגן-ירך סביב היריון ולידה, מדריכות הכנה ללידה ומורות לפילאטיס. 

בעלות מרכז נקודת חיבור

יצרנו את הסדנה מתוך אמונה עמוקה שלנשים אחרי לידה מגיע מקום שילווה אותן יד ביד לחיבור מחדש עם הגוף אחרי הלידה ושיראה אותן על כל הרבדים שיש בתקופה המיוחדת ומורכבת של אחרי לידה.

 

אנה בן יהודה - מטפלת ריגשית תודעתית

בעלת תואר שני בפסיכודרמה, בעלת מרכז נקודת חיבור

מלווה נשים לעבר החיבור האותנטי שלהן על ידי עבודה בתת המודע, גוף רגש ופרקטיקות רוחניות

אני מאמינה שהכל מגיע מבפנים ובכדי לעשות שינוי יש לעשות עבודה פנימה ומשם המציאות החיצונית תשתקף

 

נבנה באמצעות מערכת דפי הנחיתה של רב מסר

.